SNACK VELOCI E SANI PER IL TUO BAMBINO

Lo sviluppo del bambino è la fase in cui i bambini iniziano a conoscere meglio ciò che li circonda e se stessi attraverso l'esplorazione. Insieme a questo c'è un pozzo di energia apparentemente senza fondo rappresentato da un grande appetito. È per questo che noi genitori ci ritroviamo spesso a fare scorta di snack casuali per provvedere ai nostri piccoli affamati.

Purtroppo, il più delle volte tendiamo ad acquistare questi snack al supermercato per capriccio, non controllando esattamente il contenuto nutrizionale, più concentrati sulla praticità. È vero che la preparazione del cibo nutrizionale richiede molto tempo e con i bambini piccoli diventa noioso inventare sempre un nuovo menu. Dato che l'ora della merenda è quasi sempre, concediti una pausa perché non c'è bisogno di impegnarsi troppo nella preparazione di spuntini sani per i bambini, se solo conosci il cibo giusto da dare.

Ecco 5 degli snack per bambini più sani su cui puoi facilmente mettere le mani che non richiedono alcuna preparazione. Non sacrificherai in alcun modo nemmeno la salute di tuo figlio.

Frutta fresca

Spesso viene trascurato, ma la frutta fresca è, infatti, succulenta con vitamine e minerali. Puoi servire la frutta a fette e senza semi in una ciotola per dare al tuo bambino un mix colorato da gustare. I finger food sono una prelibatezza per i più piccoli e i pezzi di frutta sono molto attraenti.

Fragole, papaia, mango e agrumi sono ricchi di vitamina C. Anche la frutta ha poche calorie ed è meglio somministrarla nel pomeriggio o alla sera. Fornirà energia al tuo piccolo per il suo tempo di gioco, lasciando abbastanza spazio nella pancia per la cena.

Pezzetti Di Formaggio
Una buona alternativa alla bottiglia sarebbe occasionalmente lasciare che il tuo bambino faccia uno spuntino con il formaggio. Puoi tagliarli o affettarli in qualsiasi forma possano piacere ai tuoi piccoli e il consumo avverrà sicuramente.

Come tutti sappiamo, il formaggio contiene principalmente latte e questa è la fonte di calcio per favorire la salute di ossa e denti. Per una presa ancora più salutare, investi in formaggio con un contenuto di grassi inferiore se tuo figlio ha più di 2 anni. A quell'età, non hanno più bisogno del grasso in più.

Bastoncini Di Verdure
È ovvio come le verdure possano svolgere un ruolo importante nell'aiutare a sviluppare lo sviluppo cerebrale di tuo figlio. Sono anche ottimi per tenere a bada le malattie nei bambini. Le patate, ad esempio, sono ricche di zuccheri alcalini.

Questo aiuta a ridurre l'acidità nel corpo che spesso fa perdere l'appetito ai bambini. Le verdure schiacciate sono le più facili da preparare e le più facili da digerire per il tuo piccolo. Le patate e la zucca sono le più popolari tra i bambini, ma puoi anche schiacciare altre verdure come il cavolfiore, la patata dolce e l'igname.

Queste verdure sono ricche di vitamina A che favorisce una buona vista. Puoi aggiungere sale o zucchero per condire e biscotti per bambini a lato per consistenza.

Cereali e Biscotti per Bambini
A volte il tuo bambino vorrà solo sgranocchiare qualcosa per lavorare i denti in crescita. Cereali e biscotti per bambini sono gli snack più sani, veloci e convenienti che puoi trovare sullo scaffale. Sebbene non siano freschi come gli altri alimenti in questo elenco, questi alimenti sono dotati di sostanze nutritive progettate per lo sviluppo dei bambini piccoli.

Scegli biscotti per bambini ricchi di proteine, carboidrati, folati, vitamina A e C che sono i più essenziali per la crescita di un bambino. Inoltre è bene scegliere cereali integrali più ricchi di Folati; una vitamina B essenziale per la crescita delle cellule dei bambini piccoli. La mancanza di questo particolare nutriente può causare anemia, quindi è meglio fornire cibo ad alto contenuto di folati che porta il prossimo spuntino.

Puoi unire i biscotti con formaggio o burro. Mettere i cereali integrali in una ciotola con la frutta creerebbe anche una nuova combinazione per evitare che il tuo piccolo si annoi o sia schizzinoso con il cibo.

Fagioli e uova
Fagioli, lenticchie, ceci e fagioli neri sono ottime fonti di proteine ​​e sono ricchi di fibre, il che li rende sostituti sani della carne. Ci sono molti modi per servire i fagioli come snack. Puoi schiacciarli, cucinarli o frullarli in un panino. Più comunemente, i fagioli sono pratici stuzzichini.
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Ci vogliono 2-4 minuti per far bollire un uovo e, proprio come i fagioli, è ricco di folati e proteine. Contiene anche vitamina B-12, che supporta la salute del sistema nervoso. Le uova sode possono essere divertenti per il tuo bambino, soprattutto perché ci sono due trame da esplorare. L'esterno bianco gommoso, quasi gommoso e l'interno giallo fatiscente. Assicurati di aggiungere una piccola quantità di sale quando necessario.