Essere genitori non è un gioco da ragazzi, soprattutto quando i tuoi figli sono piccoli e ancora molto bisognosi. Ti ritrovi più esausto rispetto a quando eri al lavoro. Immagina quanto deve essere più difficile per i genitori casalinghi o che lavorano a casa.
Se sei esausto e hai un disperato bisogno di trovare il tempo per te stesso nel bel mezzo della genitorialità, ecco alcuni modi per riprendere fiato.
PROGRAMMA IN
Nelle tue attività e responsabilità quotidiane come genitore, è facile dimenticarti di te stesso. A volte, per trovare un po' di tempo da solo, devi davvero trovare quel tempo. Se puoi programmare le tue commissioni e portarle a termine, puoi sicuramente fare lo stesso per il tuo tempo da solo.
Organizza qualcosa per tuo figlio
A seconda di quanto hai bisogno del tuo tempo da solo, quanto tempo ti senti ti aiuterà a ricordare te stesso; organizza qualcosa per tuo figlio. Puoi assumere una babysitter per il pomeriggio e lasciarti trascorrere qualche ora fuori, oppure puoi lasciare tuo figlio in un asilo nido o un parente per qualche ora. Se lasciare il tuo piccolo è un problema per te; organizzare per lui/lei un tempo di gioco indipendente. Organizzalo anche con un'attività avvincente, ma concediti almeno un'ora per te stesso.
Organizza qualcosa per te stesso
Non c'è niente di sbagliato nello spremere il tuo tempo da solo all'interno delle tue commissioni. Se sei pronto, ad esempio, per visitare il dentista per la giornata, perché non cogliere l'occasione per visitare la spa in seguito. Durante la tua corsa settimanale per pagare le bollette o incontrare determinate persone, sfrutta l'opportunità di trascorrere un'ora in un bar per leggere un libro o semplicemente rilassarti al parco.
RENDERLO UNA NECESSITÀ
Insieme alle tue responsabilità e faccende, rendi il tempo da solo una necessità. Inoltre, fallo capire anche alla tua famiglia. In questo modo, proprio come quando sei impegnato con il lavoro, i tuoi familiari impareranno a rispettarti e a darti spazio quando sei solo.
Dì loro che hai bisogno di stare da solo
Se tuo figlio/i è abbastanza grande per capire, puoi semplicemente dire loro la verità; che hai bisogno di un po' di tempo da solo. Questo li terrà a bada per un po' di tempo, specialmente quando chiarisci chiaramente che non devi essere disturbato. Puoi fargli sapere in anticipo se stai per uscire o passare il pomeriggio nella tua stanza.
Impara a chiudere a chiave la tua porta
Tratta il tuo tempo da solo come sacro, specialmente quando è assolutamente necessario. Dopo aver fatto sapere ai tuoi figli che non devi essere disturbato, impara a chiudere a chiave la porta. Questo non è solo per impedire a qualcun altro di entrare e disturbare la tua pace, ma anche per ricordare a te stesso che ciò che accade fuori non è una tua preoccupazione per il momento. Come genitore, ti ritroverai pronto ad agire su tutto ciò che ha a che fare con tuo figlio. Non è iperprotettività ma semplicemente istinto genitoriale. Se tuo marito o tua moglie è in giro per prendersi cura dei tuoi figli, lascia che si occupino di eventuali problemi mentre trascorri il tuo tempo da solo.
OTTIENI UN AIUTO ESTERNO
Che tu sia un genitore casalingo, che lavora a casa o che lavora a tempo pieno, non è mai una cattiva idea chiedere aiuto esterno. A seconda di cosa ti senti a tuo agio e in quali aree hai bisogno di aiuto, assumi un aiuto per ridurre il carico di lavoro.
Assumi una cameriera
I genitori che lavorano a casa o sono genitori a tempo pieno possono usare la mano in più con le faccende domestiche. Avere qualcuno che pulisce la casa due volte alla settimana può fare miracoli e ridurre notevolmente lo stress che il disordine domestico comporta. Puoi sfruttare l'opportunità per trascorrere una giornata fuori con la tua famiglia o semplicemente legare con i tuoi figli/i tuoi cari.
Assumi una tata
Se sei più concentrato sul lavoro e conosci e ti fidi di qualcuno che si sieda per te, di tanto in tanto chiedi a una tata di qualcuno. Questo può anche aiutarti a passare un po' di tempo da solo. Ottenere un aiuto esterno segnerà molte attività sulla tua lista, il che significa più tempo per te e meno stress da affrontare.
Ricorda, anche la tua salute e il tuo benessere sono importanti. Può sembrare impossibile prendersi una pausa dall'essere genitori di tuo figlio, ma quando sei stressato diventi lunatico e malsano. Un genitore mentalmente e fisicamente malsano non è affatto adatto a fare il genitore. Le tue frustrazioni e il tuo stress rischiano di essere diretti a tuo figlio e di evolvere anche in malattie fisiche. Tuo figlio non si prenderà cura di te in tali circostanze, quindi vergognati di dare la priorità anche al tuo benessere.
