БРЗЕ И ЗДРАВЕ ГРИЗНИЦЕ ЗА ВАШЕ ДЕТЕ

Развој малишана је фаза у којој деца почињу да уче више о свом окружењу и себи кроз истраживање. Заједно са овим је наизглед извор енергије без дна представљен великим апетитом. Управо због тога, ми родитељи се често налазимо у залихама насумичних грицкалица како бисмо обезбедили своје гладне мале краве.

Нажалост, најчешће смо склони да купимо ове грицкалице у продавници из хира, не проверавајући баш нутритивни садржај, више фокусирани на практичност. Истина је да припрема нутритивне хране одузима много времена и да код малишана постаје досадно стално смишљати нови мени. Пошто је време за ужину скоро све време, дајте себи паузу јер уопште нема потребе да улажете превише труда у припрему здравих грицкалица за малишане, ако само знате праву храну за дати.

Ево 5 најздравијих грицкалица за малишане до којих можете лако доћи и које не захтевају никакву припрему. Ни на који начин нећете жртвовати здравље свог детета.

Свеже воће

Често се занемарује, али свеже воће је, у ствари, сочно са витаминима и минералима. Можете послужити исечено воће и воће са семенкама у чинији како бисте свом малишану пружили шарену мешавину у којој ће уживати. Храна за прсте је посластица за малу децу, а комадићи воћа су веома атрактивни.

Јагоде, папаја, манго и цитруси су богати витамином Ц. Воће је такође мало калорија и најбоље га је давати поподне или увече. То ће вашем малишану пружити енергију за његову игру, остављајући довољно простора у његовом стомаку за вечеру.

Цхеесе Битс
Добра алтернатива бочици би било да повремено пустите свом малишану да грицка сир. Можете их исецкати или нарезати у било који облик који ће ваши малишани уживати и конзумација ће се сигурно десити.

Као што сви знамо, сир првенствено садржи млеко и то је извор калцијума за промоцију здравих костију и зуба. За још здравији унос, инвестирајте у сир са мањим садржајем масти ако је ваше дете старије од 2 године. У том узрасту им више није потребна додатна масноћа.

Вегетабле Штапићи
Очигледно је како поврће може играти велику улогу у развоју мозга вашег детета. Такође су одлични у спречавању болести код деце. Кромпир је, на пример, богат алкалним шећерима.

Ово помаже у смањењу киселости у телу због чега малишани често губе апетит. Пасирано поврће је најлакше за направити и најлакше за варење за ваше дете. Кромпир и тиква су најпопуларнији међу малишанима, али можете и згњечити друго поврће као што су карфиол, слатки кромпир и јам.

Ово поврће је богато витамином А који промовише добар вид. Можете додати со или шећер за зачин и беби кексе са стране за текстуру.

Житарице и кекси за бебе
Понекад ће ваше дете само хтети да жваће нешто да би прорадио своје зубе који расту. Житарице и кекси за бебе су најздравије брзе и најпогодније грицкалице које можете набавити са полице. Иако није тако свежа као остале намирнице на овој листи, ова храна је опремљена хранљивим материјама дизајнираним за развој мале деце.

Изаберите беби кексе који су богати протеинима, угљеним хидратима, фолатима, витамином А и Ц који су најважнији за раст детета. Такође је најбоље изабрати житарице од целог зрна које су богатије фолатима; Б-витамин који је неопходан за раст ћелија мале деце. Недостатак ове одређене хранљиве материје може да изазове анемију, па је најбоље обезбедити храну богату фолатом која доноси следећу ужину.

Можете комбиновати кексе са сиром или путером. Стављање житарица од целог зрна у чинију са воћем такође би створило нову комбинацију како бисте спречили да вашем малишану буде досадно или избирљиво у храни.

Пасуљ и јаје
Пасуљ, сочиво, сланутак и црни пасуљ су одлични извори протеина и богати су влакнима, што их чини здравим заменама за месо. Постоји много начина да послужите пасуљ као грицкалице. Можете да их изгњечите, кувате или изгњечите у пире у сендвич хлеб. Најчешће, пасуљ је згодна храна за прсте.
​
Потребно је 2-4 минута да се скува јаје и, као и пасуљ, богато је фолатима и протеинима. Такође садржи витамин Б-12, који подржава здравље нервног система. Кувана јаја могу бити пријатна за ваше дете, поготово зато што постоје две текстуре које треба истражити. Жвакаћа, готово гумена бела спољашњост и жута унутрашњост која се распада. Обавезно додајте малу количину соли када је потребно.